Работать в международной IT-компании — это как участвовать в марафоне с препятствиями, где вместо кочек и луж — дедлайны и бесконечные Zoom-конференции. Недаром говорят, что выгорание — это профессиональное заболевание айтишника.
Но наши герои из Google и LG знают, как не превратиться в прожжённого киборга и при этом получать удовольствие от жизни.
Начнем с истории нашей героини, которая получила магистерскую степень в University of World Economy and Diplomacy — звучит солидно, правда? Работала она demand planner’ом (да-да, тот самый человек, который планирует спрос так же тщательно, как бабушка запасается вареньем на зиму) в представительстве LG Electronics в Ташкенте. А потом переехала в США и думала: «Ну всё, придётся начинать с нуля, учиться заново».
Каково же было её удивление, когда Google сама позвонила ей и предложила работу! Это вам не просто «пойди туда — не знаю куда»; тут судьба решила сделать подарок.
Но работа в Google — это не прогулка по парку. Представьте себе офис, где проекты меняются быстрее погоды на британском острове (а мы ещё вернёмся к Лондону). Секрет борьбы с выгоранием прост: баланс между «я», «муж», «дети», «друзья» и «работа».
Если забудешь про хоть одну составляющую — получите эффект домино. Кстати, напоминает анекдот: приходит муж домой после работы, жена спрашивает: «Ты сегодня выгорел?» Он отвечает: «Нет, я почти перегорел!» Вот примерно так и бывает.
Первое правило поддержания баланса — жить моментом. Ну да, проще сказать, чем сделать!
Особенно когда ты удалённо работаешь дома и ноутбук буквально прилипает к рукам. Моя знакомая программистка шутит: «Закрыть ноутбук? Да у меня он сам закрывается только после 15 часов работы подряд и трёх чашек кофе!» Но серьёзно — нужно уметь мысленно выключаться от работы.
Иначе рискуете стать ходячим сервером без кнопки выключения.
Планирование и приоритизация — второй секрет успеха. Не стоит быть слишком оптимистичным насчёт сроков: лучше поставить реалистичный дедлайн и прийти вовремя (или даже раньше), чем обещать горы свернуть и остаться ни с чем. Как говорил один мой коллега: «Если хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах».
Отпуск!
Ах этот священный период отдыха… Желательно два раза в год устраивать долгосрочные каникулы без проверок почты и чатов. Мечта каждого айтишника! Конечно, для этого нужно заранее договориться с коллегами или менеджером — иначе отпуск превратится в работу с пляжа или горы.
Спорт тоже спасает от выгорания.
Один наш программист выбрал йогу и практикует её по 20-30 минут ежедневно. Неудивительно: йога помогает не только мышцам расслабиться после долгих часов сидения за компьютером, но и учит правильному дыханию — чтобы не задыхаться от стресса на работе.
Кстати, однажды на занятии йоги мой приятель умудрился заснуть в позе лотоса… Вот уж действительно мастер медитации!
Социальная жизнь тоже важна. В США люди планируют мероприятия за полгода вперёд – покупают билеты на концерты или выставки так заблаговременно, что можно подумать они готовятся к Олимпиаде развлечений. Это помогает не забывать о друзьях и семье среди рабочих будней.
И наконец делегирование задач – искусство доверять другим свои мелкие заботы.
Многие думают: «Лучше сделаю сам», но это путь к стрессу и усталости. Иногда лучше согласиться на чуть менее идеальный результат ради собственного спокойствия.