Когда не можешь найти работу. Что делать, если долго не можешь найти работу
Вы все делаете правильно: рассылаете резюме, ходите на собеседования, обратились за помощью к знакомым и бывшим коллегам. Но проходит день за днём, а работы всё нет. Что мешает вашему трудоустройству? Все неудачи в поисках работы можно свести к пяти главным причинам. Скорее выясняйте, где проблема, и устраняйте ее!
Причина первая - резюме
Задача - убедить рекрутера, что вы являетесь отличным претендентом на должность и что именно вас нужно пригласить на собеседование. Откажитесь от массовой рассылки резюме по всем вакансиям, которые хоть как-то вам подходят. Замените количество качеством: редактируйте резюме под каждую интересующую вас вакансию с учётом описанных требований, не ленитесь писать сопроводительные письма. В вакансии сказано, что нужен бухгалтер с опытом расчёта зарплаты? Акцентируйте, что на предпоследнем месте работы это входило в ваши обязанности. Требуется знание французского? Не ограничивайтесь словами «свободно владею», а опишите, где вы изучали язык и каких успехов добились (получили сертификат, сдали международный экзамен и т.д.).
Причина вторая - ошибки на собеседованиях
Итак, с резюме все хорошо. Оно вызывает интерес работодателей, вас регулярно приглашают на собеседования... Но работу почему-то не предлагают. Ищем ошибки в вашем поведении на интервью. Чтобы понять, что вы делаете не так, вспомните все детали своей последней встречи с рекрутером. Что именно могло смутить менеджера по персоналу или потенциального руководителя? Вариантов может быть множество, вот самые типичные из них.
3. Неготовность ответить на простой вопрос: «Что вы знаете о нашей компании?» Да, работодатель по-прежнему ждет, что, готовясь к собеседованию, вы обязательно изучите хотя бы ту информацию о компании, которая представлена на официальном сайте.
4. Критика бывшего начальства, коллег и политики компании. Отвечая на вопрос о причинах ухода с предыдущего места работы, забудьте фразы типа «Меня там не ценили», «Начальник оказался идиотом» и т.д.
5. Вы не показали работодателю своей заинтересованности в работе. С точки зрения компании, высокая внутренняя мотивация - чрезвычайно сильная сторона кандидата. Рекрутеры утверждают, что им проще , а не мотивировать уже обученного.
6. Неадекватность зарплатных ожиданий. Слишком высокая планка может говорить о завышенной самооценке, слишком низкая - о небольшом опыте и неуверенности в своих силах. Рассчитать свою стоимость на рынке труда можно с помощью журнала «Зарплатомер» или опираясь на собственный анализ рынка.
7. Нелюбовь к рекрутерам. Если вы, приходя на собеседование, не можете сдержать эмоций при виде юной девушки в роли менеджера по персоналу, потому что считаете, что она не способна оценить вас по достоинству, то наверняка не будете допущены до следующих этапов собеседования. Рекрутер на первом собеседовании оценивает только вашу общую адекватность, а не профессиональный уровень, попробуйте это понять и не «рычать» на него.
8. Отказ выполнить тестовое задание. Если вам предлагают показать свои умения и навыки в действии, не надо сразу подозревать работодателя в желании присвоить себе ваш интеллектуальный продукт. Успешно выполненное тестовое задание - огромный плюс в вашу пользу.
Причина четвёртая - объективное несоответствие должности
Причем причиной отказа может стать как нехватка опыта по данной специальности, так и избыточная квалификация. В первом случае работодатель опасается, что вы не справитесь с работой, во втором - что быстро потеряете к ней интерес.
Причина пятая - невезение
Банально, но факт: чтобы найти хорошую работу, нужно немного удачи. Оказаться в нужное время в нужном месте, случайно заметить хорошую вакансию, неожиданно встретить бывшего коллегу, который изменит вашу профессиональную судьбу, - в этом вам не помогут никакие советы. Нужно просто быть готовым не упустить свой шанс.
А если судьба пока не поворачивается к вам лицом, помните, что поиск работы - это тоже работа и рано или поздно вы обязательно скажете друзьям: «Завтра выхожу на новую должность!»
Удачи и скорейшего трудоустройства!
Всегда здравствуйте, дорогой друг!
Когда говорят: «Долго не могу найти работу», почти всегда интересуются, сколько по времени сейчас ищут работу в среднем? Ответ зависит от многих факторов: профессии, отрасли, конкуренции на должность и так далее.
В среднем “офисный”специалист в докризисные времена управлялся за 3-4 месяца. Сейчас этот срок несколько увеличился, до полугода. Для руководителя этот срок в среднем еще больше. Для человека рабочей профессии этот процесс может быть и вовсе делом нескольких дней.
Извечный русский вопрос.
Я пишу об этих средних сроках потому, что часто спрашивают. На самом деле особой ценности эта информация не несет, так же как средняя температура по больнице, прошу простить за банальное сравнение.
Гораздо важнее другое:
Если вы предпочитаете искать причину в некомпетентных рекрутерах и самодурах работодателях, — дальше можете не читать и переходите на работные сайты в комментарии к статьям. Там вы найдете подтверждение своему мнению. Плохая новость в том, что это никак не приблизит вас к работе.
Если же вы остались со мной и продолжаете читать статью, тогда скажу вам следующее:
Главная причина : Вы не делаете то, что нужно делать. Точнее сказать — не совершаете нужное количество действий. Или ваши действия слабые.
Что делать?
Сейчас возьмите ручку и поставьте галочки напротив тех пунктов, которые вы сделали или делаете.
Поехали:
- Я определил свою главную “ценность”, которую на рынке труда. Это может быть опыт работы, навыки, привычки, личные качества. Какую пользу я даю? Если людям это непонятно, — с вами никто не будет серьезно разговаривать.
- Я конвертировал эту ценность в “послание” . Послание будет фигурировать в резюме, сопроводительном письме, телефонных звонках, собеседованиях.
- Я определил, в каких компаниях я хочу работать. Отрасль, масштаб и т.д.
- Я правильно составил . Базовую версию.
- Я раздал резюме своим знакомым, коллегам, родственникам, -всем, кто может помочь в поиске работы.
- Я периодически напоминаю о себе всем, кому раздал резюме.
- Я предпринимаю меры к и знакомств.
- Я зарегистрировался в сети Линкедин и знаю как искать контакты прямых работодателей.
- Я зарегистрировался на Хедхантере и Суперджобе. Правильно составил и разместил резюме.
- Я ежедневно смотрю появление новых вакансий.
- Я затачиваю базовую версию резюме под каждую вакансию, которая заинтересовала.
- Я пишу к каждому отправленному резюме.
- После отправки резюме я звоню рекрутеру и спрашиваю, когда будет рассмотрено, какой результат. Если не рассмотрено — звоню повторно через день. Если отказ — узнаю причину отказа (скажут не всегда, но спрашивать нужно все равно).
- Я стараюсь создать воронку собеседований. Это залог успеха. Для этого я использую максимальное количество активностей по всем каналам: отправка резюме через сайты, напрямую работодателям, звонки по отправленным резюме и просто “вхолодную”.
- Я знаю, как и обращаюсь напрямую к работодателям. Я знаю, что говорить при прямых обращениях к работодателям.
- Перед собеседованием я тщательно исследую компанию.
- Я знаю, как снимать излишнее волнение и с собеседником.
- Я знаю, как успешно проходить собеседование (на блоге целый раздел об этом, все перечислять не буду) и применяю эти знания на практике.
- После собеседования я пишу письмо человеку, с которым беседовал, с благодарностью и напоминаю о достигнутых договоренностях.
- Если не получаю обратной связи после собеседования, - я рекрутеру или руководителю и напоминаю о себе. Если не получаю внятного ответа, перезваниваю до тех пор, пока не получу.
- Я заранее готовлюсь к любому контакту и знаю, что буду говорить.
Может и пропустил что, поправьте, если что, через комментарии.
Ну как? Сколько пунктов вы отметили? 7? 10?
А кто обещал, что будет легко?
Я почти уверен, что многие соискатели все это знают. Но почему не делают?
Причина долгого поиска работы чаще всего в дефиците активных действий.
Типичная ситуация: составил резюме, разместил на сайте. Пуляем по вакансиям, изредка получаем приглашения на собеседования. Идем туда, не особо заморачиваясь подготовкой. Получаем обещание, что перезвонят и … все. Круг так и не замкнулся, начинается новый цикл.
Кто-то зайдет в комментарии к статьям на хедхантер или работа.ру и выпустит пар гневной тирадой о том, какие работодатели козлы и уроды. Получил пару подтверждающих комментариев от коллег- соискателей: “Совершенно с вами согласен ” и вроде полегчало.
Может и козлы встречаются, не без этого.
А сами то вы что? Почти всегда Вы — единственная причина всего, что с вами происходит.
Бери и делай
Большинство людей долго ищут работу потому, что находятся в состоянии застоя. Они бояться действовать даже тогда, когда знают как. Ты не можешь компенсировать знаниями свою трусость и лень.
Нужны массивные действия. Реальные изменения происходят не тогда, когда ты их захотел. Ты можешь также хотеть и через 3 года. А тогда, когда ты поместил себя в среду, часто некомфортную. Но ты будешь меняться .
Я понимаю, что некомфортно для большинства людей. Негативный опыт откладывается в подсознание и нашептывает: “Зачем? это бесполезно...”
Это одно из проявлений страха. Страх защищает нас от дискомфорта и любой опасности, даже мнимой.
Может прозвучать жестко, но… страх загубит вашу карьеру! Его придется преодолеть, иначе будет только хуже.
Преодолеть страх можно только одним способом: встретиться с ним лицом к лицу. Делать то, чего боишься. И тогда страх отступит.
Когда ты смел, — тебя прет, — ты с легкостью набираешь телефоны, открываешь любые двери, залазишь в любые дыры. Тебя несет, ты в потоке.
Застой возникает только из -за отсутствия смелости. Чем больше действий — тем больше вас несет. Тем больше будет результатов. И эти результаты будут сильнее вас мотивировать к дальнейшим действиям.
Чем больше вы боитесь — тем больше у вас опыт труса. Трус с опытом- серьезный трус )
Самые закоренелые из них скажут: “Бесполезно…”.
Да нет же. Не бесполезно! Берите этот перечень и Делайте. Дорогу осилит идущий. Это тот случай, когда количество переходит в качество.
Вы сами не заметите, как фортуна вас найдет!
Благодарю за интерес к статье. Буду признателен за комментарий (внизу страницы).
Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи по выбранным вами темам к себе на почту.
Удачного вам дня и хорошего настроения!
Не могу найти работу: 5 причин неудач + 5 стереотипов, которые нужно преодолеть + 2 реальные истории + 7 способов найти желаемое.
Профессия занимает важное место в жизни большинства взрослых людей.
От того, насколько комфортно нам находиться в офисе, сколько денег приносит наша должность.
Имеем ли мы достаточно возможностей для самореализации, во многом зависит наше настроение и даже – самочувствие.
Но что делать тем, кто вынужден восклицать: «Не могу найти работу !»?
Как им разорвать замкнутый круг и найти свое место в жизни? Найти должность, которая будет приносить не только удовольствие, но и деньги?
На эти и другие вопросы постараемся ответить в пределах статьи.
Не могу найти работу: причины и стереотипы
То, что какой-то человек не может найти работу, случается не само по себе, а имеет вполне конкретные причины.
Дело не в том, что кому-то везет больше, а вот вам совсем не везет.
Дело в том, что вы сами погрязли в стереотипах, которые не позволяют вам реализоваться в профессии, и не замечаете явных причин своей нереализованности.
«Причины, по которым я не могу найти работу»
Есть 5 наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам найти работу:
Нежелание найти вакансию.
Это наиболее распространенная причина, по которой люди не могут найти работу.
Вы можете сколько угодно убеждать себя и окружающих в том, как сбиваетесь с ног, пытаясь найти подходящую должность, но где-то глубоко в душе понимаете, что это неправда.
Разберитесь, по какой причине вы не хотите найти работу: занимаетесь нелюбимым делом, желаете изменить жизнь, вам комфортнее в роли «содержанки», хотите открыть собственный бизнес и т.д.
Как только вы обнаружите причину, поймете, в каком направлении вам следует двигаться.
Слишком высокие запросы.
Конечно, все мы хотим получить от жизни максимум.
Выгодную должность, возможности для карьерного роста, удобный график, безупречного начальника, дружелюбный коллектив, несложные обязанности, высокую зарплату и т.д.
Но хорошо подумайте, достойны ли вы этих запросов.
Можете вы, как специалист, претендовать на должность, найти которую мечтают все, или пока стоит довольствоваться меньшим, повышая свою квалификацию.
Неумение «продать» себя.
Вы можете быть на голову выше всех кандидатов, что пришли на собеседование, но, если вы не сможете убедить в этом руководителя, то найти работу вам еще долго не удастся.
Умение себя «продать» так же важно, как высокая квалификация и безупречные профессиональные навыки.
Вы не там пытаетесь найти работу.
Ваша мама утверждает, что кадровые агентства – грабители, а интернет – пристанище шарлатанов, поэтому там нельзя найти работу?
Вы ей верите и действуете по старинке: изучаете объявления в газете и целенаправленно обходите офисы в надежде, что у них есть свободная вакансия.
Не глупите! Нужно использовать все возможности, чтобы найти действительно хорошую работу.
Вы не используете все свои преимущества.
Вам кажется, что стыдно обращаться к родственнику, работающему в правительстве, чтобы он помог вам найти хлебное место?
А еще стыдно писать в резюме обо всех своих преимуществах и расхваливать себя на собеседовании? Вы не правы.
Могу вам с уверенностью сказать: те, кто быстро взбирается по карьерной лестнице, используют все свои преимущества.
Поступайте и вы так же, чтобы найти то, что вам нужно.
Стереотипы, во власти которых находятся люди, что не могут найти работу
Но, пожалуй, наиболее серьезная причина, по которой вы не можете найти работу, – то, что вы стали жертвой стереотипов.
Вообще-то, стереотипы, которые нам навязывают с детства, серьезно разрушают жизнь, причем – и личную, и профессиональную.
Если вы сможете с ними справиться, ничто не будет стоять между вами и работой вашей мечты.
Основные стереотипы, которые не позволяют найти работу:
«Да, ну, такая маленькая зарплата».
Если вы – молодой специалист без серьезного опыта, то вам нужно искать не большую зарплату (которую вам вряд ли кто-то предложит).
А перспективную должность и крупную компанию, в которой можно расти и развиваться.
«Эта работа не престижная».
Конечно, в глазах людей быть врачом – куда престижнее, чем быть сантехником, но кто сказал, что эти люди правы.
Важно – не искать мнимый престиж, а выбрать специальность, в которой сможете легко реализоваться и которая будет приносить деньги.
Любите сельское хозяйство и хорошо в нем разбираетесь?
Так наплюйте на мнение людей и станьте фермером, только – фермером с процветающим хозяйством и большими доходами.
«Работа в интернете – это несерьезно».
Сеть сегодня предоставляет куда лучшие возможности для профессиональной реализации, чем бедная государственная организация или крохотная, дышащая на ладан фирмочка.
«Все эти новомодные профессии – ненадолго».
Когда 5 лет назад моя подруга из небольшого областного центра плюнула на отсутствие перспектив в своей региональной газете и стала фрилансером-копирайтером.
Все, в том числе и ее близкие родственники, крутили у виска: «Как можно сменить реальную работу на деятельность в интернете, название которой и выговорить-то нельзя?».
Тогда ее поддержал только муж, который устал от вечно дерганой, злой жены, у которой «не клеилось» на работе.
Сейчас она зарабатывает в 3 раза больше, чем ее бывшие коллеги, сама выбирает заказчиков, темы и график работы.
«Главное – это стабильность».
Ага, Виктор Федорович вроде поговаривал что-то подобное и посмотрите, где он сейчас.
Если есть выбор между нудной государственной организацией, в которой на повышение можно рассчитывать лишь после смерти старых кадров, и молодой.
Но перспективной фирмой, выбирайте второй вариант без раздумий.
2 истории неудачников, которые не могут найти работу
Как бы кто не ныл о трудностях современной жизни, я считаю, что всем предоставлены замечательные условия для реализации.
Просто не каждый считает нужным ими воспользоваться.
Часто те, кто стонет: «Не могу найти работу», просто не слишком-то и хотят ее искать.
Они постоянно находят ширму, за которой можно спрятаться, чтобы не взрослеть и не брать на себя ответственности в профессии.
Думаю, истории двух невымышленных неудачников вас в этом убедят.
1) «Не могу найти работу – депрессия замучила!»
С этой историей я столкнулась на просторах интернета, но точно знаю, что ее написал реальный человек, потому что я знакома с этой девушкой и узнала ее (фото на аватарке было настоящим).
Аня окончила университет с красным дипломом по специальности финансы.
Казалось бы, образование отличное, специализация выбрана прибыльная, работы по направлению достаточно и найти ее несложно.
Поработав 3 года в банке, девушка вышла замуж за коллегу, родила ребенка и ушла в декрет.
Пока она была в декрете, их банк закрылся, то есть из отпуска по уходу за ребенком Ане некуда было выходить.
Казалось бы, в чем проблема: поищи другое место – в каждом городе тех банков хоть пруд пруди. Но Анины поиски затянулись на 2 года.
Всем и каждому при встрече, так же как и в своем посте на форуме девушка плакалась: «Не могу , разуверилась в своих силах, у меня депрессия и т.д. и т.п.».
Постояльцы форума поначалу с пониманием отнеслись к трагедии девушки: утешали, подбадривали, рассказывали свои истории о том, что и они не сразу смогли найти свободную вакансию, которая бы устраивала их по всем параметрам.
Но казалось, что Аня их просто не слышит – она и дальше ныла о несчастьях, свалившихся на нее, депрессии и прочем.
Форумчане начали что-то подозревать и задавать уточняющие вопросы: «На скольких собеседованиях была?», «По какой причине тебе отказывают работодатели?», «Что не устраивает в той или иной должности?» и т.д.
Из ответов Ани получалось, все вокруг – плохие, она одна хорошая, ее никто не понимает и работу ее мечты (какой она должна быть, девушка сама не понимает) никто не предлагает.
И тут понеслась…
В общем, не буду пересказывать все, скажу только, что форумчане поставили Ане точный диагноз: она просто не хочет найти себе место.
Возможно, девушка расслабилась после декрета, возможно, в свое время просто неправильно выбрала профессию, могут быть и другие причины.
Ей станет гораздо легче, если она честно признается себе в том, что работа в банке ей не нужна и попробует реализовать себя в другой профессии или же обрести счастье в роли мамы и домохозяйки.
2) «Не могу найти работу в Москве, как не стараюсь…»
Вторую историю мне рассказала подруга Ира, которая вот уже 5 лет живет в Москве.
Когда-то она не побоялась трудностей, связанных с переездом в столицу другой страны, не побоялась пройти суперсложное собеседование на должность в международной компании, и в итоге смогла найти высокооплачиваемую работу, которую обожает.
Однажды друзья вытянули Иру на какую-то вечеринку, и там к ней пытался клеиться один юноша. Юноша был москвичом, чем несказанно гордился, жил с родителями и в свои 24 года не работал.
На прямой вопрос моей подруги: «Почему?» отмахнулся: «Не могу в Москве».
«Меня это настолько поразило тогда, – рассказывает Ира, – что я ходила под впечатлением еще несколько дней».
Я тоже, как и подруга не могу поверить в то, что в многомиллионном городе, одной из мировых столиц, в населенном пункте, где открываются такие возможности, куда мечтают переехать многие именно из-за большого количества хорошо оплачиваемых должностей.
Коренной москвич из хорошей семьи с высшим образованием не может найти работу.
Скорее всего, все дело в лени, инфантильности и бесхребетности молодого человека, а еще – в безответственности его родителей, которые спокойно содержат великовозрастного лодыря.
Что делать из синдромом “Не могу найти работу”? Как с этим бороться?
От того, что вы будете беспрестанно ныть: «Не могу, совсем не могу найти себе работу», свою жизнь вы никак не улучшите.
Чтобы реализоваться в профессии и при этом материально обеспечить свое будущее, нужно действовать.
Причем начинать действовать нужно уже сейчас, не откладывая все в долгий ящик, пока не появится очередная причина, по которой вы до сих пор остаетесь безработным.
Чтобы нужно делать, чтобы найти себе работу:
Действующие советы о том, как найти работу без опыта работы, смотрите в видео:
Если, несмотря на все попытки, вы продолжаете повторять: «Не могу найти работу », значит вам нужно преодолеть эту гору с помощью профессионала.
Например, коуча по личностному росту или психолога, специализирующегося на профессиональной реализации, или сотрудника кадрового агентства, которому под силу решить даже трудные задачи.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Потеря работы или невозможность ее быстро найти для многих людей является стрессовым фактором. Что делать, если человек не может найти работу и ?
Депрессия по поводу отсутствия работы может коснуться практически каждого. На человека давит груз навалившихся проблем, осознание ненужности и одиночества. В таком состоянии нередко люди уединяются, перестают общаться, у них развивается комплекс неполноценности.
Угнетая себя изнутри, человек теряет способность к коммуникабельности, креативным решениям проблем, . А ведь эти и некоторые другие качества работника в первую очередь важны для работодателей. В итоге становится уже невозможным найти желаемую работу, что еще больше угнетает потенциального работника.
Депрессивное состояние из-за отсутствия работы не нужно запускать, оно таит в себе опасность потери смысла жизни, целей, ориентиров и планов на будущее.
Человек, остро переживающий депрессию по поводу отсутствия работы, близок к мыслям об окончании жизни, у него теряется сила воли для поиска постоянной занятости. В этом случае лучшим выходом будет , которые помогут разобраться во внутренних проблемах человека и будут способствовать возобновлению социальных контактов, поиска работы.
Психологам и психотерапевтам иногда приходится слышать вопрос: «Что делать, если я не могу найти работу, у меня уже начинается депрессия?» Это действительно сложное состояние, которое требует помощи специалиста. Но бывают разные внутренние причины, которые осложняют для человека поиск работы.
Если проанализировать эти причины, можно увидеть, что любое состояние не является благоприятным для психологического состояния человека. Находясь в постоянной тревоге, апатии, страхе, не обращаясь за помощью к специалисту, человек подвергает себя большим проблемам.
Нужно помнить о том, что есть и природная предрасположенность к сильным переживаниям стрессовых ситуаций. будут долго страдать из-за отсутствия трудовой занятости, поэтому они склонны к более длительной и интенсивной апатии и депрессии. Этому состоянию также подвержены люди, несущие ответственность за других (детей, родителей, жену или мужа, инвалидов). В случае длительного отсутствия работы, следовательно, и финансов, они будут наблюдать у себя признаки депрессии.
Есть понятие «диссертационная депрессия» — она также возникает по указанной причине, когда человек долго стремился к научной степени, посвятил половину сознательной жизни исследованиям, защитил работу и лишился основной цели. Если он не может самостоятельно справиться с этой проблемой, нужно обратиться к специалисту.
Симптомы депрессии безработных
Депрессия по поводу любой стрессовой ситуации проявляется схожими симптомами. Такое состояние, обусловленное отсутствием работы, может сопровождаться:
Лечение
Такое состояние часто можно преодолеть, прибегая к . К слову, иногда близкие нам люди (родственники, друзья) дают правильные советы, выполнение которых помогает быстро найти работу.
Иногда симптомы депрессии настолько сильны, что начинают оказывать плохое влияние на физическое состояние человека, ведут к изоляции его от общества. В этом случае необходима консультация врача-психотерапевта или психиатра для оказания помощи . Наравне с этим важно продолжать психотерапевтическую помощь для восстановления личностных структур человека.
Психотерапевтическая помощь
Депрессия из-за отсутствия работы имеет психогенный характер, то есть в ее основании лежат внешние обстоятельства. Основная помощь в этом случае – психотерапевтическая, которую может оказывать опытный психолог или . Такое состояние человек определяет, когда осознает, что с ним что-то не так, как раньше. Если что-то его радовало, то перестало приносить радость, раньше он получал удовольствие от вкусной еды, сейчас она не приносит ему ничего, кроме временного насыщения, и так далее. Когда появляется это осознание, тогда нужно обращаться к психологу.
Психокоррекционная работа направлена на преодоление какого-либо страха. В контексте такого состояния это может быть преодоление страха собеседований (повышение чувства уверенности в себе), страха менять привычную жизнь, страх не востребованности и другие. При этом используются разные психологические направления.
Гештальт-терапия
Этот подход основан на том, что психика человека воспринимает все целостно. Депрессия из-за отсутствия трудовой деятельности (безысходность, страх собеседований) рассматривается с точки зрения незавершенного действия. Психолог предлагает проиграть конкретную ситуацию, связанную с увольнением или принятием на работу, и ориентирует человека на том, что происходит с его ощущениями на каждом этапе проигрывания.
Психоанализ
Происходит анализ внутренних желаний, стремлений и интересов. Наряду с этим психотерапевт помогает человеку осознать причину неудач в поиске работы. В процессе консультации, для достижения лечебного эффекта, у человека должен произойти инсайт – озарение, то есть он сам для себя с помощью психоаналитика открывает причины страхов и неудач, а также определяет пути решения проблемы.
Когнитивная психология
В процессе консультации психолог определяет внутренние установки, которые мешают человеку в поиске работы, принятии себя, развитии умений и уверенности в себе. Когда клиент получает информацию о себе (например, не взяли на работу после собеседования), он может неправильно ее воспринять, возникают деструктивные, иррациональные убеждения.
Задача психолога, работающего в этом направлении, научить клиента конструктивно решать проблему. С помощью конкретных упражнений человек учится мыслить реалистично. Самым известным приемом является расписывание проблемы, например: «Я не могу найти работу потому, что …» Человек расписывает причины, что его в них пугает, потом учится работать с приведенными фактами, приобретая навыки опровержения негативных представлений. Таким образом, уходят симптомы депрессии.
Этапы выхода из депрессии
В процессе консультации психолог может использовать , комбинировать приемы и упражнения. Но не всегда требуется работа с симптомами депрессивного состояния. Задача психолога понять, какая причина повлекла за собой такую реакцию психики человека. Иногда причина совсем не в страхе пойти на собеседование или безысходности, как прокормить семью. Бывает так, что человек не может найти работу, так как изначально не ту профессию выбрал, и думает, что ничего менять уже не нужно. Существует несколько рекомендаций-этапов выхода из депрессивного состояния.
- просмотреть сведения о вакансиях в интернете, газете, других объявлениях;
- продумать и составить резюме, не забывая описывать себя с лучшей стороны, приобретенные умения, знание языков и опыт работы, если такового нет, можно написать о достижениях во время учебы;
- позвонить на указанные номера в информации о вакансиях, по возможности договориться о встрече;
- попробовать поискать работу в службе занятости или серьезном кадровом агентстве;
- пойти на собеседование с опрятным внешним видом, женщинам лучше одеть офисную одежду (светлая блузка, темная юбка), подобрать волосы, сделать естественный макияж; мужчины также должны выглядеть аккуратно, одевать поглаженную чистую классическую одежду.
Важно делать маленькие шаги к цели. Еще нужно помнить о том, что золотые горы даются не сразу. Боязнь малооплачиваемой, не престижной работы может затмить все мелкие шажки к цели, в итоге человек так и не начнет искать работу. Нужно использовать малейшую возможность, если целью является получение зарплаты. Если же основная цель – самореализация, а финансы стоят на втором месте, важно искать работу для души, даже если придется поменять специальность.
При депрессии по поводу отсутствия места постоянной трудовой деятельности важно не опускать рук, а стараться воспользоваться малейшей возможностью для устройства на работу. Если же все попытки неудачны, нужно вовремя обратиться к психологу, психотерапевту для квалифицированной консультации и помощи.
Счастье не в деньгах – фраза, актуальная только для тех, кто не имеет финансовых проблем. Гораздо чаще можно услышать не менее известное продолжение – «а в их количестве». Не имея возможности ходить на работу и получать деньги, необходимые для обеспечения хотя бы среднего уровня качества жизни, человек не в состоянии реализовать даже свои самые скромные потребности. Нередко это заканчивается затяжными депрессиями и потерей надежды на то, что ситуация изменится.
Что делать, если долго не получается найти работу?
Скорее всего, вы уже отправили целую кучу резюме, сходили на собеседования, успели разочароваться в себе и впасть в панику. Теперь пришло время успокоиться и хорошенько все обдумать.
Первое, что необходимо сделать – отдохнуть. Дайте своему мозгу и нервной системе прийти в себя после марафона с рассылкой писем и мониторинга предложений работодателей. Если вы возьмете перерыв на несколько дней, то продумать и составить план на будущее будет легче.
Если вы длительное время не можете найти работу, попробуйте проанализировать причины. Если на рынке есть спрос на специалистов вашей профессии, возможно, вам не хватает опыта или квалификации, чтобы работодатель сделал выбор в вашу пользу. Чтобы не терять времени даром, развивайтесь – больше читайте, запишитесь на курсы повышения квалификации, общайтесь на профессиональных форумах (возможно, именно там вы сможете найти новое место работы).
Расскажите друзьям о том, что вы ищете работу, и что именно умеете делать. Если у них есть знакомые, связанные с вашей сферой деятельности, попросите поинтересоваться о вакансиях.
Перерывы в работе дают возможность провести переоценку собственной жизни. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь? Если у вас давно было желание сменить сферу деятельности, стать специалистом в другой области, изучить что-то новое – самое время сделать это. Потеря работы может стать хорошим толчком к началу собственного бизнеса.
Почему не удается найти работу?
Зачастую проблемы соискателей начинаются еще на стадии составления резюме. Учитывая, что желающих устроиться на работу всегда больше, чем вакансий, необходимо сделать так, чтобы работодатель вас заметил. Составляйте резюме максимально полно, раскрывая все свои умения, таланты не только в запрашиваемой сфере, но и в близлежащих.
Изучите, какие требования предъявляют работодатели к специалистам в вашей области, и обязательно включите их в анкету. Выделиться поможет небольшое сопроводительное письмо, которое покажет, что вы рассылаете письма не во все подряд компании, а внимательно ознакомились с конкретной вакансией и имеете представление о том, с какими вопросами вам предстоит столкнуться, а также каким образом их решать.
Даже если вы не получили ответа – напомните о себе, поинтересуйтесь судьбой своего письма. Таким же образом следует поступить после прохождения собеседования – как вариант, вы сможете узнать причину отказа, что поможет избежать подобных ошибок в будущем.
Отправляйте резюме не только в компании, которые нашли на сайтах или в газете – исследуйте пространство интернета, чтобы найти фирмы, где вы хотели бы работать, и свяжитесь с ними, даже если открытых вакансий на данный момент у них нет. Если ваше резюме заинтересует, то с вами обязательно свяжутся или сразу, или когда появится необходимость в специалисте.
Если в объявлении о вакансии указан контактный номер, перед тем как отправлять резюме, пообщайтесь с представителем компании по телефону, расскажите о себе и поинтересуйтесь возможностью прийти на собеседование.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются соискатели – неадекватная оценка собственных умений. Возможно, вы слишком низко себя оцениваете, и боитесь отправлять резюме в компании, которые в состоянии предложить работу, соответствующую вашему уровню знаний, либо хотите получить должность, для которой опыта явно недостаточно – в этом случае придется умерить амбиции.
Похожая ошибка при поиске работы – неготовность идти на компромиссы: если вы ищете высокооплачиваемую работу рядом с домом, да еще чтобы был свободный график, поиск может затянуться. Не следует требовать от работодателя изначально предоставить вам какие-либо льготы – никто не знает, насколько хорошо вы будете справляться со своими обязанностями, поэтому ожидать, что руководство изначально пойдет на уступки, нецелесообразно.
Считается, что летом найти работу проще – руководители хотят уйти в отпуск и стараются закрыть «горящие» вакансии побыстрее, а соискатели при наличии возможности отдохнуть, неспешно дожидаются осени. Поэтому в этот период лучше активизироваться и вложить максимум сил в поиск.
Самое главное – нужно запомнить, что рано или поздно работа находится для всех. Не нужно бояться искать свое место под солнцем, лучше набраться терпения и уверенно двигаться к желаемому результату.
Арина, г. Москва