Что можно записывать в маленьком блокноте. Что можно написать в блокноте

Или скетчбука - это важный элемент любого дела, которое связано с творчеством. Оно вдохновляет, помогает продумать и реализовать новые идеи, и, конечно, развивает фантазию. Блокнот для рисования - это то, без чего не могут обойтись художники, дизайнеры, ювелиры, модельеры. Он же является неизменным спутником людей творческих профессий в путешествии, в транспорте, в кафе и дома. в блокноте для зарисовок и как с ним работать? Советы и рекомендации вы найдете в этой статье.

Скетчбук или творческий блокнот - что это?

Скетчбуком называется блокнот или альбом, в котором можно творить так, как душе желается. Что можно нарисовать в блокноте или скетчбуке? Можно делать зарисовки окружающих предметов, различные эскизы, вклеивать в него картинки, которые радуют глаз, оформить каждый разворот в своем стиле и еще много всего.

Если кратко, блокнот для рисования или скетчбук является кладовой идей человека, которую он создает самостоятельно.

Что использовать в качестве скечбука?

В качестве скетчбука можно использовать различные тетради и блокноты любых форм и размеров. Вовсе не обязательно, чтобы в качестве скетчбука выступал большой блокнот: это может быть даже записная книжка размером с ладонь. Главное, чтобы он вам нравился, и вам хотелось в нем рисовать. Скетчбук можно даже изготовить самостоятельно, если вы не нашли в магазине подходящий вариант.

Что можно нарисовать в блокноте для творчества?

Итак, мы обзавелись скетчбуком. Что же в нем рисовать? Правил здесь никаких нет, есть только идеи, которые бы вам хотелось выразить на бумаге. Однако, как правило, всегда хочется, чтобы все было идеально и красиво. Существует боязнь испортить новенький скетчбук. Поэтому, прежде всего, нужно понять, что он существует только для того, чтобы вы его испортили.

Да, при желании вы можете рисовать в блокноте ручкой на чистовую, опрокинуть на разворот палитру с акварелью, измазать его грязью. Но чтобы вы не теряли время зря, придумывая вот несколько вариантов того, как можно оформить первые страницы.

Скетчбук в роли личного дневника

Это, разумеется, как пожелаете, но лучше не показывать никому свой творческий блокнот. Так вы не будете бояться, что какие-то рисунки получаются плохо или попросту не так, как вам бы хотелось. Если вы будете знать, что кроме вас никто не увидит недочетов, вы сможете полностью расслабиться и погрузиться в творческий процесс. Пусть скетчбук не будет красивым в классическом понимании этого слова, зато он будет непрестанно радовать и вдохновлять вас.

Изобразите себя

Что можно нарисовать в блокноте или скетчбуке? В первую очередь себя любимого. Если вы не уверены в своих художественных способностях, вовсе не обязательно рисовать портрет. Нарисуйте то, как вы себя видите или ощущаете в настоящий момент.

Зарисуйте домашнее животное

Что можно нарисовать в блокноте для творчества? То, что вдохновляет и радует нас ежедневно. Домашние животные - самый классический пример. Причем не имеет значения, будет ли это породистая британская кошка или же белый декоративный кролик.

Нарисуйте свой любимый фильм

В творческом блокноте можно зарисовать героев вашего любимого сериала, как раз под новую серию. А можно посвятить разворот сюжету вашего любимого боевика.

Изобразите свой знак зодиака

Его можно зарисовать как в ночном небе или в виде животного или предмета, так и в виде девушки или юноши.

Нарисуйте еду

Что можно нарисовать в блокноте или скетчбуке? Зарисуйте то, что вы ели на завтрак, обед или ужин. А может быть, вы с большим удовольствием проиллюстрируете рецепт вашего любимого печенья?

Рисунки по клеточкам

Можно посвятить рисованию по клеточкам целый разворот. Вспомните, как на скучных уроках вы разрисовывали последние листы тетрадей и повторите это в своем творческом блокноте.

Кроме того, рисование по клеточкам - это увлекательное занятие как для детей, так и для взрослых. Оно берет свое начало с вышивки крестом, столь популярной на Руси. Рисование по клеточкам поможет подготовить малыша к школе и предотвратить такие распространенные трудности в обучении, как неусидчивость, рассеянность и неразвитость орфографической зоркости.

Рисование по клеточкам идет на пользу вам и вашему малышу, ведь оно помогает развивать пространственное воображение, координацию, усидчивость, мелкую моторику и

В первую очередь смиритесь с тем, что временами вы будете совершать ошибки. Это неизбежная часть обучения. Помните, что урок, который мы получили из ошибки, запоминается намного сильнее, чем тот, который мы усвоили с первой попытки.

Не позволяйте страху неудачи парализовать ваши творческие порывы. Даже профессионал может ошибиться. Не важно, насколько вы хороши, сколько блокнотов заполнили от корки до корки или сколько вы занимаетесь рисованием - от ошибки никто не застрахован. Более того, ошибаться - это нормально.

Не осуждайте и не сравнивайте свои работы с чужими. Крайне мало вещей, которые могут демотивировать так же, как эти. Всегда будет чужая работа, которая будет нравиться вам значительно больше, чем своя. И это хорошо: значит, вам еще есть куда расти.

Рисуйте в удовольствие! Если творчество не приносит вам радости, тогда какой смысл продолжать этим заниматься? Само по себе творчество подразумевает, что это будет если не весело, то как минимум в удовольствие. Если вы не наслаждаетесь процессом, тогда следует задуматься, нужен ли он вообще. Кроме того, обучение проходит быстрее и успешнее, если то, что мы делаем, нам по душе.

Когда-то в детстве я делала тест «какой вы детектив» и в нём говорилось, что настоящий детектив всегда всё записывает, потому что на память полагаться нельзя. Кажется, с тех самых пор я люблю детективы и всё записываю. Вот даже блоги полюбила))

Я считаю, что нет необходимости держать в голове всё. Если что-то можно извлечь на внешний носитель, лучше извлекать. Так и разобраться легче, и упорядочить проще, и вообще чистота. Конечно, сейчас есть много программ для компьютера и телефона, но мне приятнее и удобнее по старинке – в блокноте. Это и нагляднее. В электронном носителе удалил пункт и забыл о нём. А на бумажном носителе ты зачёркиваешь пункт, выполняешь действие и потом наглядно видишь, что ты что-то СДЕЛАЛ.

На данный момент у меня в постоянной работе 5 блокнотов. (не исключено, что однажды их станет больше)

Рабочий блокнот №1

В целом я пишу тексты для людей, а не для поисковых машин. Что, впрочем, не мешает мне использовать в них ключевики, по которым мои статьи находят яндекс и гугл. Прежде чем приступить к работе или отправить задания девочкам, которые помогают мне с журналами, я всегда захожу в wordstat и прогоняю через него тематические слова и словосочетания. Самые удачные выписываю в блокнот. Использованные отмечаю и затем указываю их при публикации.

Конечно, перечитывать эти записи нет никакого смысла. Всё, что пригодилось, можно посмотреть и на сайте и в вордовском документе со статьёй. Поэтому этот блокнот и называется расходным материалом.

Рабочий блокнот №2

Это маленький блокнот, который всегда со мной. Здесь планируется рабочая неделя, записываются дела и составляется план, который позволяет мне всё успевать .

Кроме того, сюда же попадает список для похода в магазин, телефоны клиентов, с которыми я встречаюсь, всё, что приходится записывать где-то в дороге, время приёма у врача и рецепты, почтовые адреса и другие пометки.

Этот тип блокнотов тоже расходуется довольно быстро. Он самый мобильный и самый потрёпанный из всех. И для него очень важно быть маленьким, в клеточку и на пружинке.

Рабочий блокнот №3

Это блокнот размера тетради и тоже обязательно на пружинке. Кроме прочего, здесь хранится список намерений, который также помогает мне всё успевать. Подобный список на отдельном листе у меня быстро пообтрепался, поэтому я стала вести его в тетради, НО обязательно на пружинке, чтобы список легко и без последствий можно было вырвать.

Также сюда попадают все важные рабочие моменты.

Статистика по тегам, которые я использую для продвижения в инстаграм
Темы для статей в блог
Размеры баннеров на сайты и превью к постам (постоянно это всё забываю)
Записи, сделанные во время вебинаров
Адреса для волшебной почты
План на месяц (что я хочу получить к 1 числу следующего месяца)

И другие рабочие записи.

Этот блокнот уже так просто не выбросишь. Прежде чем расстаться с ним, я его тщательно просматриваю, чтобы не выбросить что-то нужное.

Блокнот идей

Это очень важный блокнот! Впрочем, как и все предыдущие)) Во-первых, тут записаны пароли от всех моих соцсетей и партнёрских программ. А, во-вторых, здесь копятся все мои гениальные идеи и придумки. Начиная от проектов, которые я когда-нибудь хочу реализовать и заканчивая кейсами из книг, которые я собираюсь применить на сайтах. Сюда же попадают идеи чудес для Школы фей.

Этот блокнот перечитывается не только перед тем, как отправиться в мусор, но и вообще время от времени. В процессе отмечается то, что было испробовано и вспоминается то, что было забыто и упущено.

Блокнот желаний

Самый приятный блокнот =) Если дизайн всех предыдущих особой роли не играет (хотя я всё равно стараюсь выбирать красивые), то этот блокнот должен быть самым красивым. Потому что он тоже очень важный!))

В него пункт за пунктом я записываю все свои желания, начиная от белой х/б майки и заканчивая Нью-Йорком. Никаких магических знаков при этом я не рисую и с бубном вокруг не прыгаю. Блокнот желаний работает по тому же принципу, что и коллаж желаний (карта желаний) и список «100 желаний». Однако, на мой взгляд, блокнот гораздо удобнее.

Коллаж висит на стене и висит. Его достаточно проблематично дополнять новыми желаниями и отмечать исполненные. Не говоря уже о том, что само его составление занимает кучу времени:

Определиться с желаниями
Найти подходящие картинки
Вырезать картинки
Расположить их на ватмане, да ещё в идеале в правильных зонах
Приклеить

Список «100 желаний» примерно с 30-го пункта становится высосанным из пальца. Свой я составляла около недели и ближе к концу вписывала уже лишь бы что. Конечно, в списке оказалось много пунктов, которые по большому счету я выполнять не хотела. А врать самой себе в собственных желаниях – это как-то уж совсем не по фен-шую. Блокнот же лишён всех этих недостатков.

В него можно записывать желания по мере их появления. Нет никакой спешки или нужного количества. Захотела – написала.

Выполненные желания легко вычеркивать. Кроме того, это очень приятно делать. Ты наглядно видишь, что твои желания реально исполняются!

Это готовый список подарков на все праздники. Если кто-то спрашивает, что подарить – просто покажи ему блокнот желаний и пусть выбирает.

Это готовый список покупок. Если хочется порадовать себя шопингом (особенно интернет), но толком не знаешь, на что бросаться и что тебе нужно – просто загляни в блокнот. Так и шопингом удовлетворишься и купишь то, что действительно хочешь, а не бесполезную ерунду.

Это готовый список развлечений. Если не знаешь, чем заняться в выходные – просто загляни в блокнот. И даже если там не окажется конкретного плана, вроде музея, который давно хотелось посетить, можно начать с просмотра билетов в отпуск, разработки маршрутов, подыскивания подходящей люстры в спальню или что там ещё хочется?

Самое главное – периодически перечитывать этот блокнот. Ведь именно так он и работает. Желания почему не исполняются? Потому что мы о них просто забываем! Захотела чего-то, не получила сию минуту и тут же забыла. Потом увидела это у кого-то другого, расстроилась, позавидовала, почувствовала себя неудачницей. А всё дело в том, что ты просто ЗАБЫЛА об этом своём желании.

Исполнение желаний с помощью блокнота, коллажа или списка работает по одной схеме. Желания постоянно находятся у вас перед носом и забыть о них нет никакой возможности. Что это значит? А это значит, что вы не_упустите шанс, когда он подвернётся. Это значит, что вы не_забудете о своём желании. А значит, рано или поздно, вы сами его исполните или его исполнит кто-то для вас (в случае с подарком на праздник, например). Что в итоге? А в итоге желания исполняются!

Блокнот-бонус

Долгое время у меня был ещё один важный блокнот – блокнот эскизов волшебных украшений. Хотя эскизами это было трудно назвать, скорее это были зарисовки. Когда мне в голову приходила идея, я тут же её схематично рисовала в блокноте, чтобы не забыть.

Сейчас я почти полностью отошла от создания волшебных браслетов, переключившись на другие свои проекты, которые стали мне интереснее. А в месте с тем и блокнот эскизов потерял свою актуальность.

Вот, пожалуй, и всё! На этом моё канцелярское безумие можно считать исчерпанным.

А вы любите блокноты? Может быть, их у вас тоже много для разных целей? Расскажите о них в комментариях, мне очень интересно!

1. Первое, и пожалуй, самое ожидаемое - это конечно же личный дневник. Ведь в него можно записывать не только ежедневную хронологию событий, но еще и собственные гениальные мысли, цели и достижения, воспоминания и впечатления, можно вклеивать фотографии, хранить в нем секреты и истории..да всего не перечислить!

2. Для записей мечт: и не только для записей, мечты можно выражать в рисунках, можно вырезать картинки из журналов и составлять из них композиции и различные ассоциации на тему желаемого, таким образом превращая обычный блокнот в настоящую книгу исполненных желаний (именно исполненных, потому что они обязательно сбудутся!)

3. Для записей снов: уверена, у многих сны наполнены невероятными событиями, персонажами и ощущениями, ведь это наши собственные путешествия по другим мирам и пространствам! А возможно, записав однажды какой-нибудь сон, вы через какое-то время с удивлением обнаружите что он был вещим.. Только подумайте, как они уникальны!

4. Для записей идей: если вы живой генератор идей, то это - то что вам нужно! Места для новых размышлений будет гораздо больше, если старые будут выплескиваться на бумагу. К тому же это еще и удобно тем, что когда идей нет - всегда можно поискать, и обязательно найти что-то новое, но забывшееся, в этих записях)

5. Для рисования: если вы умеете рисовать, то, думаю, здесь мне даже нечего говорить) Но если вы никогда этим не занимались, или занимались очень давно - это отличная возможность попробовать себя впервые или снова - к тому же, возвращаясь к своим старым рисункам, вы будете наглядно видеть насколько продвинулись в новых)

6. Для писательства: записей стихов или песен собственного сочинения, или даже написания рассказа или сказки, которые, в свою очередь даже можно собственноручно проиллюстрировать) Или можно переписать свои старые произведения, тем самым создав для них красивое обрамление и настоящую рукописную книгу.

7. Для создания цитатника: наверняка в вашей памяти найдутся особые цитаты, значимые именно для вас. Вовремя прочитанная или сказанная мудрая мысль может подтолкнуть к великим свершениям или даже неожиданным умозаключениям: отрывки книг, фрагменты фильмов, строки стихов и песен, и, конечно же, цитаты великих людей - вот простор для вашего творчества!

8. Для вдохновения: создайте свой inspiration book! В такую книгу пойдет все, что вас вдохновляет: вырезки из журналов, собственные фотографии, или даже кусочки художественной бумаги или ткани - в зависимости от той области, в которой вы творите. Таким образом, все что помогает вам творить, будет у вас перед глазами!

9. Для создания собственной энциклопедии: естественно, того что вам нравится. Например, это может быть гербарий, в который помимо вклеивания листьев и цветов, можно еще и добавлять свои заметки и наброски. Или расширить область - и добавлять к ним зарисовки бабочек и насекомых, или даже рисунки и фотографии птиц, вклеивать рядом найденные перья, и определять вид по их находке)
Сюда же относятся справочники другого плана - книги для рецептов, рукодельных заметок, (схем вязания, вышивки или плетения фенечек); различных гаданий, знаков и символов, или даже - фантастических существ! собственного воображения, например

10. Для путешествий: если вы любите путешествовать, или пока только мечтаете - создайте свой дневник путешественника! Фотографии, рисунки, карты, схемы метро, билетики, иностранные слова, флаги, блюда заморской кухни, отели и интересные места, в которых обязательно стоит побывать.. а потом рассматривать и вспоминать)

18 способов, как использовать чистый блокнот? У многих людей "блокнотомания". Например, у меня:)Чистый блокнот полон перспектив. Вы можете раздумывать, создавать, выражать себя. Когда смотришь на чистый блокнот, невозможно не поддаться искушению схватить ручку и начать заполнять его страниц Несмотря на то, что блокнотов превеликое множество, большое количество людей буквально молятся на записные книжки Молескин миланской компании Modo & Modo. У блокнотов Молескин высокое качество, они портативные, их можно брать с собой повсюду, у них есть кармашек для хранения записок. Кроме того, у страниц отличная текстура: и трогать приятно, и ручка не оставляет отпечаток на обратной стороне. Здесь представлено 18 вариантов, во что можно превратить свой Молескин, чтобы полностью реализовать все свои фантазии. 1. Журнал питания и занятий спортом. Множество людей мечтают иметь отличную фигуру и прекрасное здоровье. Чтобы этого добиться, необходимо, в первую очередь, следить за тем, что вы едите и какие упражнения выполняете. Используйте блокнот, чтобы вести журнал питания и тренировок. Создайте шаблон, чтобы отслеживать то, что вы едите. Можно, например, вести записи по следующему принципу: Дата - Время - Пункт - Размер порции - Питательные вещества - Калории. Помимо этого, создайте другой шаблон, чтобы отслеживать, как много вы занимаетесь спортом и сколько калорий сжигаете. Для этого можно вести записи в такой последовательности: Дата - Время - Действие - Продолжительность - Потраченные калории. 2. Трекер вашего времени. Пустой блокнот можно использовать для того, чтобы записывать, на что вы тратите свое время. Раз и навсегда определите, куда уходит ваше время. Кроме того, отследите следующее: Сколько времени уходит у вас на прокрастинацию (откладывание дел на потом)? Как часто вы прерываетесь? Вы работаете над одним проектом или вам свойственна многозадачность? Сколько времени уходит у вас на работу над главными жизненными целями? Сколько времени вы тратите на ненужную работу и неважные дела? 3. Трекер расходов. Хорошее применение для чистого блокнота - это использовать его для отслеживания расходов. Определите следующее: Тратите ли вы деньги на ненужные вещи? Какие расходы можно урезать? Инвестируете ли вы деньги в свое образование, активы, приносящие доход, в создание воспоминаний на всю жизнь или тратите их впустую? 4. Начните "Журнал одного предложения". Если у вас мало времени или писательство не ваше, попробуйте вести "журнал одного предложения". Каждый вечер пишите по одному предложению о прожитом дне. Это может быть следующее: "Сегодня был хороший день". "Мужчина, разговаривавший за рулем по телефону, чуть меня не сбил на своей машине. У меня вся жизнь перед глазами пронеслась." "Сегодня я наконец-то закончил свою повесть". Если вы будете делать это в течение 5 лет, у вас будет пятилетний конспект вашей жизни. 5. Начните вести "Журнал благодарности". Наверняка, вы слышали об этом много раз: ключ к счастью в том, чтобы фокусироваться на позитивных моментах своей жизни. И один из способов быть уверенным в том, что вы это делаете, - вести "Журнал благодарности". Исследования ученых подтвердили огромную пользу регулярной практики записи того, за что вы благодарны жизни. Самый простой способ ведения такого журнала - каждый вечер перед сном уделите несколько минут тому, чтобы записать 5 вещей, за которые вы благодарны. 6. Пишите "утренние страницы". "Утренние страницы" - это своего рода "проба пера". Они стали знамениты благодаря книге Джулии Кемерон "Путь художника". Смысл в том, чтобы каждое утро уделять время написанию трех страниц с вашими мыслями. Пишите все, что приходит в голову. Опишите вещи, которые Вас беспокоят, составьте план на день, соприкоснитесь со своими истинными желаниями (то, чего Вы действительно хотите, а не то, что навязывает Вам общество). 7. Создайте Историю Своей Жизни. Составьте список вопросов-подсказок, которые будут вдохновлять Вас, и начните запись Ваших воспоминаний в чистом блокноте. Вопросы-подсказки могут быть следующими: Какое значение имеет Ваша фамилия? Какие истории рассказывал Вам в детстве Ваш дедушка? Каковы Ваши любимые летние воспоминания? 8. Проведите ревизию различных сфер Вашей жизни. Очень важно периодически оценивать различные области Вашей жизни, чтобы совершенствовать их и двигаться вперед. Такие записи можно вести в Вашем блокноте. Например, если Вы отслеживайте Вашу энергичность, Вы можете записывать в блокнот уровни Вашей активности в течение дня. Чувствуете ли Вы себя вымотанным после общения с определенными людьми? Испытываете ли Вы прилив энергии, если съедите яблоко в течение дня? Как Вы себя будете чувствовать, если немного вздремнете? 9. Возьмите на вооружение привычку Леонардо да Винчи. Леонардо да Винчи имел привычку всегда брать с собой блокнот, куда бы он ни шел. Он использовал блокнот, чтобы рисовать людей, птиц, предметы, которые мог наблюдать во время своих прогулок, записывать мысли и наблюдения. Простая привычка записывать идеи позволила Леонардо более пристально их рассмотреть и улучшить со временем. Вы можете использовать блокнот, скажем, для того, чтобы записать имена персонажей Вашей будущей повести, название цвета, который Вы только что открыли, интересный диалог, который услышали, идеи новых блогов, стихи, которые придумали, рецепты,которые хотите попробовать, и любые другие размышления. 10. Записывайте цитаты, которые Вам нравятся. Это так здорово - просто сесть с блокнотом с умными мыслями и погрузиться полностью в их мудрость. Начните записывать цитаты, которые Вам нравятся, и скоро у Вас будет целая записная книга, наполненная мотивирующими высказываниями, которые в любой момент могут поднять Ваш боевой дух. 11. Начните вести дневник. Дневник - это описание Вашего дня. Он также содержит Ваши чувства и размышления о событиях, которые происходили с Вами в течение дня. Многие люди используют специальные шаблоны, которые помогают им вести свой дневник. Эти шаблоны можно изготовить самостоятельно. Вот такой шаблон можно использовать в качестве примера: Это заставило меня сегодня улыбнуться;Это натолкнуло меня на размышления;Это надо было сделать по-другому сегодня;Это то, что я сегодня узнал;Это что-то хорошее, что я сегодня сделал; 12. Ведите арт-журнал. Арт-журнал похож на дневник, о котором говорилось выше, но сюда можно включить рисунки, скетчи и украшения. Кроме того, Вы можете вырезать картинки из журналов и наклеить их в свой арт-журнал, добавить фотографии и другие визуальные элементы. 13. Записывайте идеи из книг, которые читаете. Когда Вы читаете книгу, чтобы изучить что-то новое, будет отлично, если Вы составите краткое изложение этой книги. записав основные идеи, которые Вы найдете интересными. Можно это сделать в форме обычных заметок или в форме мозговых карт. По сути, Вы превращаете свой блокнот во вместилище знаний. 14. Заведите журнал целей. Журнал целей - мощный инструмент для достижения этих самых целей. Польза записи целей в том, что Это заставляет Вас записать Ваши стремления, то есть сделать первый шаг к их свершению;Запись целей - отличный способ составить план их достижения. Это поможет Вам преодолеть обстоятельства и трудности, которые могут встретиться на Вашем пути;Вы сможете отследить свой прогресс;Это заставит Вас стать более ответственным. 15. Проанализируйте свою жизнь. Сократ сказал как-то, что жизнь без анализа неполноценна. Мы не можем достичь личностного и духовного роста, если не возьмем время, чтобы поразмышлять над своей жизнью. Один из лучших способов проанализировать свою жизнь - это задать себе правильные вопросы, которые натолкнут Вас на нужные размышления. 16. Составьте свой Список Желаний. Возьмите чистый блокнот и составьте список того, что Вы хотели бы успеть сделать в своей жизни. Запишите вещи, наподобие таких: Посетить Париж весной;Съездить на карнавал в Рио-де-Жанейро;Съездить на Супер Кубок;Отвезти семью в Диснейленд;Написать роман. Также можно использовать Молескин или любой другой блокнот, чтобы написать свою Книгу Возможностей - своего рода Ваш "Путеводитель по мечтам". 17. Используйте его для письменных упражнений. Если Вы хотите стать писателем или улучшить свой писательский талант, Вы должны писать так часто, как можете. Чтобы держать свои "писательские мышцы" в тонусе, найдите сборник интересных тем для сочинений и используйте его для письменных упражнений. 18. Начните вести Языковой Журнал. Когда Вы учите новый язык, невероятно важно записывать все, что учите. Для этого и можно использовать журнал. Вот некоторые вещи, которые Вы можете включить в него: Записывайте каждое новое для себя слово;Пишите грамматические правила;Записывайте методику изучения, которой Вы придерживаетесь, отмечайте, насколько она эффективна;Записывайте распространенные ошибки, которые Вы совершаете, чтобы потом прорабатывать их. Обычный блокнот может помочь Вам улучшить Вашу жизнь. Что Вы будете делать со своим блокнотом?

Вам подарили блокнот, а вы обиделись на такого человека из-за бесполезного подарка? Зря, ведь блокнот - это пустые страницы, полные обещаний. При взгляде на пустые страницы почти невозможно противостоять соблазну схватить ручку и начать его заполнять.

К сожалению или к счастью, но до сих пор ни одно приложение не смогло приблизиться к ощущениям, которые дает физический блокнот. Он имеет массу преимуществ: вы можете рисовать, писать, вклеивать в него что угодно, зачеркивать, чертить таблицы и менять почерк. При должном уровне , вы сможете превратить его в шедевр искусства. Вот несколько советов о том, как можно использовать блокнот в своей повседневной жизни (помимо традиционных записей).

Журнал еды и тренировок

У многих людей есть цели, связанные с фитнесом и . Два основных столба любого вида спорта и физической активности - это:

то, что вы едите
то, какие упражнения выполняете

Создайте шаблон, чтобы отслеживать пищу, которую вы едите. В верхней части страницы напишите следующее: дата, время, блюдо, размер порции, питательные вещества, калории.

Создайте еще один шаблон, чтобы отслеживать физические упражнения и сколько калорий вы сжигаете. В верхней части страницы напишите следующее: дата, время, активность, продолжительность, количество сжигаемых калорий.

Отслеживать время

Вы можете использовать блокнот, чтобы отслеживать . Узнайте раз и навсегда, куда оно исчезает. Кроме того, отслеживайте следующее:

Сколько времени вы теряете из-за прокрастинации?
Как вы справляетесь с раздражителями и отвлечениями?
Вы выполняете задачи по одной за раз или работаете над несколькими сразу?
Сколько времени вы тратите на выполнение самых важных целей в своей жизни?
Сколько времени уходит на несущественные дела?

Отслеживать траты

Отслеживать, куда идут ваши деньги - правильная и мудрая стратегия. Следите за следующим:

Есть ли у вас легкомысленные расходы?
Какие траты следует сократить?
Инвестируете ли вы свои деньги? Например, в образование, в активы, производящие доход, в новый опыт?

Начать вести журнал одной фразы

Если у вас совсем мало времени или же вы решили бросить себе вызов, попробуйте вести журнал, в котором будете записывать лишь одну фразу в сутки. Не больше. Это поможет вам стать более осознанным и научиться вкладывать максимум смысла в минимум слов.

Если вы будете вести подобный дневник на протяжении пяти лет, то через этот период времени получите настоящую капсулу времени своей жизни.

Завести журнал благодарности

Вы слышите и читаете это снова и снова: ключ к счастью - привить себе навык благодарности. Поэтому когда вы заведете себе журнал благодарности, то наконец поймете, почему об этом вокруг столько говорят.

Исследования, проведенные психологами, выявили много преимуществ регулярной практики записи вещей, за которые вы благодарны. Самый простой способ вести журнал благодарностей - каждый вечер перед сном записывать пять вещей, за которые вы благодарны.

Утренние страницы

Идея состоит в том, чтобы сразу после пробуждения писать три страницы. Просто пишите все, что приходит в голову, на три страницы, а потом остановитесь. Используйте утренние страницы, чтобы решить проблемы, которые вас беспокоят, спланировать свой день и понять свои подлинные желания.

Провести аудит своей жизни

К примеру, вы начали замечать, что последние несколько месяцев еле доживаете до вечера - настолько истощены из-за недостатка энергии. Начните отслеживать уровни энергии на протяжении дня. Вы чувствуете себя истощенным после общения с определенными людьми? Может быть, стоит съесть яблоко и проверить, как это повлияет на уровень вашей энергии? Как вы себя чувствуете в конце рабочего дня?

Скопировать привычку Леонардо да Винчи

Леонардо да Винчи развивал привычку всегда брать с собой записную книжку, куда бы он ни пошел. Он использовал ее, чтобы делать эскизы людей, птиц или предметов, которые он видел во время прогулок, а также для записи идей и наблюдений.

С этой привычкой вы сможете:

Записать содержание разговора, подслушанного в кафе
Придумывать имена персонажей своего романа
Схватывать случайные мысли

Записывать любимые цитаты

Начните записывать цитаты, которые вы любите, и скоро у вас будет записная книжка, наполненная вдохновляющими высказываниями, которые могут помочь поднять ваше настроение в любой момент.

Журнал искусств

Художественный журнал включает рисунки, каракули и украшения. Это также может быть просто перечень ваших идей: хороших и не очень. Кроме того, вы можете вырезать изображения из журналов и вклеивать их в свой художественный журнал, а также включать фотографии и другие визуальные элементы.

Журнал целей

Такой журнал - отличный инструмент для достижения целей. Преимущества ведения журнала целей:

Запись ваших целей на бумаге - это первый шаг к воплощению их в жизнь.
Написание ваших целей - отличный способ создать план для достижения этих целей. Кроме того, это может помочь вам выявить любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться на этом пути.
Журнал целей позволяет записывать ваш прогресс.
Журнал целей позволяет вести отчетность.

Bucket List

Bucket List - это список вещей, которые вы хотите сделать за жизнь. Согласитесь, глупо держать этот список в голове, тем более, что всего не удержишь. А в блокноте вы сможете также размышлять и планировать. Хотите в Диснейленд? Создайте карту этой цели.

Использовать блокнот для письменных упражнений

Если вы хотите стать писателем или улучшить свое мастерство, вам нужно писать так часто, как только можно.

Изучайте язык

Когда вы изучаете новый язык, невероятно полезно отслеживать все, что вы изучаете. Вы можете сделать это, используя блокнот для создания языкового журнала. Вот некоторые из вещей, которые вы можете включить в свой языковой журнал:

Следить за каждым словом, которое изучаете.
Записывать грамматические правила.
Следить за стратегиями обучения, которые вы используете и насколько эффективными вы их находите.
Записывать ошибки, которые регулярно совершаете.

Желаем вам удачи!