Как похудеть с помощью лимона? Худеем с лимоном: лимонная диета.

Диетологами разработано огромное количество диет и разгрузочных дней, которые имеют в своей основе свежие лимоны. Все они различаются между собой способами употребления данного цитрусового, длительностью, и, конечно же, результативностью. В этой статье мы собрали самые популярные из методик похудения на лимонах, которые не сложно опробовать в домашних условиях.

Как похудеть с помощью лимона? – эффективная методика:

Способ первый.

Данный метод похудения на лимонах рассчитан на четырнадцать дней и имеет от остальных одно существенное отличие – чтобы следовать ему, не нужно отказываться от привычного Вам рациона питания. Суть этого способа состоит в ежедневном употреблении лимонного сока, который нужно разводить очищенной водой. На протяжении всего дня Вам следует выпивать нижеприведённое количество лимонной воды.

День первый – сок одного лимона на стакан прохладной воды.

День второй – сок двух лимонов на два стакана воды и т.д. до седьмого дня, когда Вы должны выпить сок семи лимонов с семью стаканами воды.
После седьмого дня необходимо повторить всё наоборот (то есть, в восьмой день – семь лимонов и стаканов воды, в девятый – сок шести лимонов и т.д.). Следуя этому способу нужно употреблять лимонный сок с водой натощак, но если при повышении дозы это начнёт у Вас вызывать затруднения, то можно разделить весь объём на две – три одинаковых порции, которые обычно употребляют через одинаковый временной промежуток в течение всего дня.

Способ второй.

Альтернативой ординарным лимонным разгрузочным дням могут стать смешанные диетические программы. К примеру, довольно результативной считается двухдневная диета на лимонах и свежем мёде, используя которую можно сбросить за один раз до трёх килограммов лишнего веса. Итак, для начала необходимо приготовить средство по следующему народному рецепту. Возьмите три – четыре литра очищенной прохладной воды и выжмите в неё сок из десяти – пятнадцати средних спелых лимонов, после чего добавьте в получившуюся смесь пятьдесят граммов жидкого мёда и одну – две чайных ложечки корицы. Весь приготовленный объём напитка следует распределить утром на равные три – четыре части и выпить их вместо привычного приёма пищи. Второй день идентичен первому. Во время проведения данной разгрузки организма допускается употребление очищенной воды или зелёного чая (в идеале пить жидкость необходимо каждый час – это поможет предотвратить обезвоживание и поддержать водный баланс организма).

Способ третий.

Кроме того, Вы можете воспользоваться кефирно – лимонной диетой.

Завтрак: два полных стакана свежего кефира и половина лимона.

Второй завтрак: стакан свежего кефира с низким процентом жирности и одна чайная ложечка лимонного сока с очищенной водой.

Обед: один лимон, перекрученный через мясорубку и смешанный с одной чайной ложечкой мёда и стакан кефира с половиной чайной ложечки порошка корицы.

Полдник: одно зелёное спелое яблоко или половина лимона и стакан тёплого качественного зелёного чая (вместо этого напитка можно выпить стакан отвара из плодов шиповника).

Ужин: два стакана кефира с рубленой зеленью петушки и укропа, а также половина лимона.

Также, вы можете подробнее узнать о:

Стройная фигура без капли лишнего жира – сегодня предел мечтаний многих. Однако добиться такой фигуры совсем не просто. Часто для этого приходится прикладывать просто титанические усилия, жестко ограничивая себя в питании и активно занимаясь спортом. Не удивительно, что желающие похудеть не перестают искать чудодейственное средство, которое помогло бы им избавиться от лишних килограммов как по мановению волшебной палочки. Некоторые рискуют покупать всевозможные таблетки для похудения, гарантирующие быстрый результат. Но не стоит забывать, что любая таблетка – это «химия», которая может самым негативным образом сказаться на здоровье.

Если уж возникла необходимость в использовании специальных средств, ускоряющих похудение, то имеет смысл обратить свое внимание на «препараты», созданные самой природой. Проблема состоит в том, что далеко не каждый из нас знает, какие именно природные продукты могут использоваться для похудения. Так, совершенно точно, мало кто задумывался о том, как похудеть с помощью лимона, а ведь этот фрукт является настоящей природной «таблеткой для похудения».

Уникальные свойства лимона для похудения

О лимоне нам известно, прежде всего, то, что это настоящий кладезь витамина С, который помогает организму справляться с различными простудными заболеваниями, повышая иммунитет. Однако, витамин С, или как его еще называют аскорбиновая кислота, обладает и другим уникальным свойством. Он способствует ускорению обменных процессов в организме, а это уже является прямым путем к похудению. Кроме того, лимон содержит полезную клетчатку и пектины, способствующие эффективному очищению кишечника от шлаков.

Попадая в желудок, сок лимона в силу своего кислого вкуса усиливает секрецию желудочного сока, в результате чего дальнейшее переваривание пищи происходит более эффективно. Если же употреблять не только лимонный сок, а фрукт целиком, то его волокна в желудке разбухают и вызывают чувство насыщения. Переходя затем в кишечник, пектины, содержащиеся в лимоне буквально «вбирают» в себя шлаки, радионуклиды и остатки пищи, выводя их из организма. Как видно, этот чудо-фрукт может стать отличным помощником в процессе похудения, и вопрос о том, как похудеть с помощью лимона, стоит рассмотреть более серьезно.

Самый простой рецепт, как похудеть с помощью лимона

Итак, похудеть с помощью лимона можно, вот только что для этого нужно делать? Стоит ли исключить из рациона все остальные продукты и оставить только лимон? Самый простой рецепт, как похудеть с помощью лимона, не требует введения столь жестких ограничений в свой рацион. Оказывается, похудеть с помощью лимона можно даже в том случае, если просто добавлять сок лимона в чай, супы, салаты, а цедру лимона использовать для приготовления блюд. Лимон в том или ином виде должен присутствовать в вашем ежедневном рационе. А начинать день следует со стакана воды, в который следует добавить 2-3 чайные ложки лимонного сока. Если вы ищите несложный рецепт, как похудеть с помощью лимона, то наши рекомендации вам вполне подойдут.

Как еще можно похудеть с помощью лимона?

Существуют и более жесткие методы похудения с использованием этого фрукта. К сожалению, они подойдут далеко не всем, поскольку лимонный сок может провоцировать ухудшение состояния у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ. Выбирая этот способ похудения, нужно выполнить 2 условия. Первое – не употреблять пищу после 18.00, а второе – каждый день выпивать сок свежего лимона. Диета на лимонном соке строится следующим образом:

1-й день: нужно выпить сок целого лимона, который разбавляют водой в соотношении 2/3.

2-й день: нужно употребить сок 2-х лимонов, разбавленный аналогичным образом.

В течение последующих дней количество лимонов каждый день увеличивается на один, пока не достигнет 7 штук в день.

8-й день: разводится сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, в смесь добавляют 3 ст.л. меда и пьют напиток в течение дня. Употребление других продуктов запрещается.

С 9-го дня диета повторяется в обратном порядке, то есть количество лимонов каждый день уменьшается на один. Повторить данную диету можно не ранее, чем через месяц. На такой диете вполне можно похудеть с помощью лимона, при этом, благодаря повышенному содержанию витамина С в рационе, значительно улучшится цвет лица и общее самочувствие.

Во время диеты можно придерживаться привычного рациона, однако рекомендуется сократить количество мучных продуктов и сахара в своем меню. Также не следует переедать. Очень внимательно нужно следить за реакцией со стороны ЖКТ, чтобы не навредить себе. Если возникли нежелательные реакции, диету следует прекратить и выбрать для себя более щадящий вариант того, как похудеть с помощью лимона.

Как показывают отзывы о похудении с помощью лимона, такой способ выбирают те, кто не хочет усложнять свою жизнь сложными диетами. Ведь в данном случае не нужно подбирать продукты, подсчитывать калорийность рациона, ограничивать себя в питании. Все, что нужно для похудения – яркий и ароматный фрукт.

Согласно отзывам о похудении с помощью лимона, потеря веса за этот период может составить 3-4 кг. Конечно, другие диеты могут дать лучший результат, но не нужно забывать, что похудение с помощью лимона легко переносится, и при этом удается избавиться от лишних килограммов.

Лимонная диета как способ сохранить здоровье

Многие из тех, кто пробовал лимонную диету, после ее окончания оставляют для себя одну полезную привычку: каждый день натощак выпивать стакан воды с лимонным соком. Такой уникальный напиток, принятый с утра, позволяет «запустить» метаболизм и обеспечить организм необходимым ему витамином С. В результате регулярного употребления воды с лимонным соком, улучшается функционирование кишечника, повышается иммунитет. Это приводит к тому, что многие проблемы со здоровьем отходят на второй план. Таким образом, даже если в данный момент вас не интересует, как похудеть с помощью лимона, эту полезную привычку обязательно стоит взять на вооружение.

На сегодняшний день существует такое большое количество всевозможных диет, что порой бывает сложно выбрать для себя что-то подходящее. Один из самых простых и доступных способов снижения веса - употребление лимона с водой. При грамотном подходе вы сможете с его помощью не только избавиться от лишних килограммов, но и получить пользу для здоровья.

Польза лимона для фигуры

Как происходит похудение при помощи лимона?

Лимонный сок, попадая в пищеварительную систему, сразу начинает активно воздействовать как на неё, так и на весь организм. Прежде всего, он повышает кислотность желудка, что способствует более быстрому перевариванию пищи. Сок лимона ускоряет процессы метаболизма в кишечнике. А это влияет на качество и скорость усвоения полезных веществ и своевременное выведение продуктов распада. Как итог - организм получает естественным путём питательные и полезные вещества, удаляя всё лишнее. В результате человек ощущает себя бодрым и полным сил, и при это мне накапливает жировых отложений.

Мочегонный и желчегонный эффекты лимонного сока также способствуют похудению. Из организма выводится лишняя жидкость, которая составляет часть избыточного веса. Происходит общее очищение, что является залогом слаженной работы всех внутренних органов.

Дополнительная польза лимона

В целом, лимон и его сок способны принести немалую пользу здоровью человека. Этот цитрусовый фрукт богат витаминами (в первую очередь, аскорбиновой кислотой) и минералами. Все они повышают иммунитет и положительно влияют не только на пищеварение, но и практически на все внутренние органы и системы человеческого организма. Все, кто практикует лимонные диеты, непременно отмечают повышение жизненного тонуса, улучшение настроения, появление лёгкости в теле.

Как похудеть с помощью лимона и воды: регулярно готовить и принимать лимонный напиток натощак

Худеем с помощью лимона и воды

Лимонные диеты являются народными способами снижения веса. Поэтому единственно верного и точного ответа на вопрос, как похудеть с помощью лимона и воды, нет. Но существуют определённые правила и рекомендации, которые помогут сориентироваться и начать применять на практике эту методику.

Рецепт лимонного напитка для похудения

Диетический напиток готовится всего из двух ингредиентов - лимон (или сок лимона) и вода. Точных пропорций нет. Действовать следует, опираясь на собственные ощущения. Напиток должен иметь выраженный кислый вкус, но при этом не вызывать неприятных ощущений при его употреблении. Начните с добавления 1 столовой ложки сока в стакан воды. Далее корректируйте пропорции на свой вкус. Помните о том, что перегибы в любую сторону крайне нежелательны. В одном случае вы не получите должного эффекта, а в другом можете нанести вред желудку и кишечнику.

Лимонный напиток может быть тёплым и холодным. Как правило, предпочтение тому или иному варианту отдаётся в зависимости от времени года. Используя тёплую воду, бывает удобнее и полезнее вместо сока добавлять в неё лимонные дольки вместе с цедрой (1 - 2 на стакан), разминая их вилкой. При этом старайтесь, чтобы температура жидкости не превышала 50 градусов, иначе часть полезных веществ будет утрачена.

По желанию можно подсластить напиток чайной ложкой мёда - это сделает его ещё более полезным и вкусным.

Как употреблять лимон с водой для похудения?

Для поддержания фигуры в норме достаточно выпивать стакан лимонной воды каждое утро натощак, за полчаса до приёма пищи. Делать это можно на постоянной основе, но с периодическими перерывами.

Любая диета будет эффективнее, если перед каждым приёмом пищи минут за 20 - 30 выпивать стакан воды с лимоном. Эффект снижения веса вы заметите даже в том случае, если просто перейдёте на полноценное сбалансированное питание и начнёте принимать лимонный напиток перед едой. В зависимости от калорийности вашего рациона, лишний вес будет уходить быстрее или медленнее. Поэтому вы сами можете регулировать этот процесс.

Продолжительность употребления лимонного напитка должна совпадать с продолжительностью выбранной вами диеты. Но имейте в виду, что слишком скудный рацион питания в сочетании с этой дополнительной мерой могут быть опасны для здоровья. Поэтому лучше всего отдавать предпочтение умеренным диетам длительностью 1 - 2 недели. Это позволит наиболее эффективно снизить вес без особого дискомфорта.

Особенности лимонной диеты

Мало просто понять, как похудеть с помощью лимона и воды. Необходимо учесть и возможные риски. Так, лимонный напиток категорически противопоказан людям, страдающим желудочными расстройствами, сопровождающимися повышенным уровнем кислотности. Если у вас есть любые другие проблемы с пищеварительной системой, то необходима предварительная консультация с доктором.

Употребление лимона с водой - это, несомненно, эффективный и полезный способ похудения. Но не стоит ждать от него чудес. Красивая фигура - это всегда работа над собой. Поэтому применяйте всесторонний подход. Прежде всего, обратите внимание на питание - сделайте его здоровым и сбалансированным. Также обеспечьте себе хотя бы минимальную физическую активность. Тогда процесс похудения и формирования красивой фигуры пойдёт гораздо быстрее. А витаминный лимонный напиток придаст жизненных сил, обеспечит очищение и поспособствует достижению наиболее быстрых результатов.

Наверное, не все знают о том, что лимон является довольно Можно даже сказать, что это лучшее средство для того, чтобы привести себя в форму. Секрет заключается в том, что этот фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт. В нем очень много полезных для организма веществ, употребляя лимон, можно нормализовать процессы усваивания питательных веществ. А если еще заниматься физкультурой и правильно питаться, то успех вам обеспечен. Очень помогает вода с Если просто кушать лимон, то такого эффекта не будет, так как наш организм будет против того, чтобы в нем содержалось большое количество лимонного сока. А вода с лимоном отлично прочистит организм, очистит фильтры в почках и печени. Для того чтобы похудеть, достаточно в день выпивать до пяти чашек воды с лимоном.

Давайте познакомимся с с помощью которой можно быстро и эффективно похудеть. Здесь каждый день используется вода с лимоном для похудения. Но нужно учесть, что такая диета подходит только для людей, у которых Перед тем, как приступать к диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам придерживаться такого рациона питания. Несмотря на то, что лимоны очень полезны, они понижают сахар в крови, выводят токсины из организма - не всем такой фрукт можно употреблять каждый день. Лимонную диету лучше всего начинать либо в конце зимы, либо в начале весны. Так как в это время наш организм наиболее ослаблен, именно лимон поможет восполнить недостающие витамины и укрепит здоровье.

В течение месяца вами должна ежедневно натощак выпиваться вода с лимоном для похудения, в количестве одного стакана. Пейте не спеша, используйте для этого соломинку, в противном случае есть риск повредить зубную эмаль. Прекрасным решением будет перейти на В один день кушайте овощные супы, в другой - овощные салаты, также можно делать фруктовые дни и дни картофельного питья, в которые кушать несоленое пюре из отварного картофеля.

Есть еще одна очень эффективная диета, в которой используется вода с лимоном для похудения. Каждое утро натощак следует выпивать сок лимона с теплой водой. В первые три дня стакан теплой воды смешивается с одним лимоном в первый день, двумя - во второй и тремя - в третий день. Начиная с четвертого дня по шестой, увеличивается и количество лимонов, и объем воды. Так, в четвертый и пятый день выпивается полтора стакана теплой воды, причем в четвертый день вода смешивается с соком четырех лимонов, а в пятый - пяти, а в шестой день сок шести лимонов смешивается с 1.7 стакана воды. Далее количество воды и сока лимонов уменьшается. В седьмой и восьмой день выпивается по полтора стакана воды, смешанной с соком пяти лимонов в седьмой день и четырех - в восьмой. С девятого по одиннадцатый день нужно выпить натощак стакан чистой воды, смешанной с соком трех лимонов в девятый день, двух - в десятый и одного - в одиннадцатый. Хотя не очень приятна на вкус, зато очень эффективна вода с лимоном для похудения, отзывы о такой диете самые положительные. Очень многие таким способом Если все-таки напиток слишком кислый для вас, добавьте в него чайную ложечку меда. И не забывайте о том, что пить такую воду нужно через соломинку, чтобы сберечь свои зубы в порядке. Питайтесь правильно, не употребляйте жирное и мучное, старайтесь избегать соли и сахара. И ко всему прочему, конечно же, нужно уделять хотя бы пятнадцать минут занятиям спортом.

Употребляйте воду и лимон, и похудение наступит очень быстро. Можно добавить еще занятия бодифлексом, которые быстро и эффективно помогут вам стать стройнее. Немного терпения, и ваша цель будет обязательно достигнута. Главное,- не терять надежды и верить в свои силы.

Лимон – это уникальное природное средство. Большинство из нас регулярно пьет чай с лимоном или просто употребляет лимоны для повышения иммунитета. Но у этого цитруса есть еще одно удивительное свойство – он способствует похудению. Чем полезен лимон для похудения?

Польза лимона для похудения

Лимон принимает участие в большинстве пищеварительных и очистительных процессов организма:

Способствует нормализации обмена веществ;

Налаживает усваивание питательных веществ в организме;

Способствует ощущению сытости;

Выводит из организма токсические вещества.

Лимонная кислота прекрасно стимулирует процессы пищеварения, вступает в ферментную реакцию и выводит шлаки и токсины из организма, в том числе тяжелые металлы, благодаря высокому содержанию пектиновых веществ. Поразительное свойство лимона заключается в том, что он одновременно растворяет и выводит токсины из организма и восстанавливает нужный баланс.

Пектин, содержащийся в лимонной цедре, способен на четыре часа подарить ощущение сытости, благодаря чему можно контролировать собственный аппетит и, соответственно, свой вес. У пектина волокнистая структура. Когда он попадает в желудок, он приобретает структуру тягучего геля, который способен обволакивать стенки кишечника. Благодаря этому организм медленно поглощает сахар, что также предотвращает развитие сахарного диабета.

Лимон полезно употреблять вместе с цедрой, так как в ней содержится очень много эфирных масел.

Также полезен сок лимона для похудения. Он стимулирует пищеварение, тем самым способствуя похудению. Благодаря лимонному соку увеличивается кислотность, что помогает хорошо усваиваться кальцию, который замещает жир в клетках.

Способов похудения с лимоном очень много: лимонные диеты, вода с лимоном для похудения, лимонный сок и чаи с лимоном, имбирем или медом.

Лимонная диета

Этот вариант применения лимона для похудения подходит тем, кто кроме лишнего веса также имеет:

Бессонницу;

Сильное потоотделение по ночам;

Проблемы с пищеварением и кишечником;

Неприятный запах в ротовой полости;

Периодическую головную боль;

Перепады настроения.

Самое удивительное в этой диете то, что не будет необходимости отказываться от любимой еды, только от самой вредной, так как главный принцип этой диеты заключается не в ограничении употребляемой пищи, а в простом добавлении к еде лимонного сока.

Каждый день необходимо будет добавлять в свой рацион один стакан свежевыжатого лимонного сока. Таким образом, в первый день вы выпьете один стакан сока лимона, во второй – два стакана и так далее. Воду с лимоном для похудения важно выпивать перед едой с самого утра – только таким образом можно будет освободиться от вредных веществ. Но, к примеру, в пятый день не следует выпивать все утром до завтрака, а лучше распределить в течение дня.

Сок должен быть подогретым до комнатной температуры, так как холодная вода с лимоном для похудения может, наоборот, замедлять пищеварение.

Так следует продолжать в течение шести дней, седьмой день разгрузочный – применяется мед и лимон для похудения: следует выпить сок трех лимонов, разбавленный тремя литрами воды и смешанный с одной ложкой меда. С восьмого дня начинается обратный порядок: с шести стаканов за шесть дней в результате приходим на один.

Чаи с лимоном и имбирем для похудения

Для похудения очень эффективен чай с лимоном и имбирем. Его можно приготовить по следующему рецепту: нарежьте тонкими полосками очищенный имбирный корень, залейте его водой и доведите до кипения, затем уменьшите огонь и проварите в течение 15 минут. Когда чай остынет до комнатной температуры, выжмите в него сок дольки лимона и добавьте мед. По желанию, в чай с лимоном и имбирем для похудения можно добавить мяту или мелиссу.